Yövuoron tekeminen ei vain heitä koko päiväsi ryöstämään: se voi myös vahingoittaa terveyttäsi.
Tutkimukset ovat jo pitkään osoittaneet, että vuorotyöntekijät, mukaan lukien yöllä työskentelevät, kärsivät 40 prosenttia suuremmasta sydän- ja verisuonisairauksien riskistä sekä lisääntyneestä diabeteksen ja liikalihavuuden määrästä. Heillä on myös suurempi mahdollisuus masennuksen kehittymiseen tai työssä tapahtuvan vamman saamiseen. Maailman terveysjärjestö on jopa nimittänyt vuorotyötä todennäköisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi.
Nyt uusi tutkimus osoittaa, että epäjohdonmukaiset tunnit voivat lyhentää elämääsi. Uusi tutkimus American Journal of Preventive Medicine -tapahtumassa , joka keräsi tietoja 75 000 amerikkalaisesta sairaanhoitajasta 22 vuoden ajanjaksolla, osoitti, että pyörivissä vuoroissa työskennelleet kuolivat todennäköisemmin tutkimuksen aikana.
Vuorotyö lisäsi kuoleman riskiä mistä tahansa syystä 11 prosentilla sairaanhoitajilla, jotka työskentelivät vuorottelevissa vuoroissa vähintään viiden vuoden ajan. Myös sairaanhoitajien riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksista kasvoi noin 19 prosenttia myös viiden vuoden kuluttua. Tutkimus paljasti myös keuhkosyöpään kuoleman riskin lisääntymisen 25 prosentilla niille, jotka työskentelivät pyörivissä vuoroissa vähintään 15 vuotta.
Cleveland Clinicin unen asiantuntijan Tina Watersin mukaan monet näistä ongelmista aiheutuvat siitä, että koko yön oleskelu ja hajanainen unen hylky tuhoavat vuorokausirytmejä,
Suurin osa meistä on hereillä päivän aikana, koska kehomme sisäinen kello pitää meidät hereillä. Joten riippumatta siitä, kuinka väsynyt olet työskennellyt koko yön, herätyssignaalisi ovat ristiriidassa haluasi nukkua.
Tutkijat tutkivat edelleen tarkkoja mekanismeja, joilla vaurioita tapahtuu, kun sekoitamme unisykliisi. Sillä välin WebMD: n mukaan Yhdysvalloissa on 8, 6 miljoonaa ihmistä, jotka työskentelevät joko yön yli tai vuorottelevissa vuoroissa. Siellä on vain niin paljon, että nämä työntekijät voivat tehdä työaikatauluihinsa liittyvien riskien minimoimiseksi, mutta parhaan mahdollisen unen saavuttaminen estämällä päivänvalosta ja minimoimalla elektroniikan käyttö ennen sänkyä ovat hyviä strategioita.
