Krooninen selkäkipu on vitsaus, jonka mukaan jopa 25 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa asuu sairauden kanssa. Se johtaa miljooniin menetettyihin työpäiviin, vähentyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen ja masennukseen. Opioidilääkkeet, fysioterapia, selkärangan dekompressio ja kymmeniä muita hoitoja voivat tarjota jonkin verran helpotusta, mutta pitkäaikaisen kivun hallintaan on vain vähän vaihtoehtoja. Mutta uusi tutkimus osoittaa, että kahdella ei-invasiivisella, huumeettomalla terapialla voi olla suuria etuja: psykologinen neuvonta ja meditaatio.
Ryhmän terveysosuuskunnan ja Washingtonin yliopiston tutkijat analysoivat selkärangan kivun oireiden muutoksia 342 henkilöllä, joille tehtiin kognitiivinen käyttäytymisterapia tai tietoisuuteen perustuva stressin vähentäminen.
Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen on buddhalaiseen meditaatioon ja jooga-asenteisiin perustuva tekniikka, joka opettaa osallistujia olemaan paremmin tietoisia kehon tunneistaan ja kuinka selviytyä niistä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia puolestaan on eräänlainen puheterapia, joka auttaa osallistujia käsittelemään negatiivisia ajatuksia ja muuttamaan kielteistä käyttäytymistä, äskettäin julkaisussa The Journal of American Medical Association julkaistiin .
Kuuden kuukauden hoidon jälkeen 58 prosenttia kognitiivisen käyttäytymishoidon ryhmän osallistujista ja 61 prosenttia meditaatioryhmän osallistujista tunsi toimivuutensa parantuneen kuuden kuukauden jälkeen. Roni Caryn Rabinin mukaan New York Times -tapahtumassa molemmat ryhmät voittivat 44 prosenttia ilmoittavan parannuksen tavanomaisten kivuterapioiden jälkeen .
"Tämä uusi tutkimus on jännittävä, koska tässä on tekniikka, johon ei liity minkään lääkeaineen ottamista eikä siihen liity lääkeaineiden sivuvaikutuksia", tohtori Madhav Goyal Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta kertoo Rabinille.
Tutkimus vahvistaa myös sen, mitä muut tutkimukset ovat paljastaneet viime vuosina, että tietoisuus ja CBT voivat olla tehokkaita työkaluja kivun, ahdistuksen ja muiden kroonisten ongelmien hoidossa. "Olen tutkinut selkäkipuja 30 vuoden ajan", tutkimuksen pääkirjailija Daniel Cherkin kertoo NPR: lle. ”Suurin vallankumous on ollut ymmärtäminen, että kyse ei ole pelkästään fyysisistä ongelmista fyysisten ratkaisujen kanssa. Se on biopsykososiaalinen ongelma. ”
Silti hän huomauttaa lehdistötiedotteessa, että kärsimys ei ole vain päätä. "Havainnot ovat tärkeitä, koska ne lisäävät kasvavaa näyttöä siitä, että kipu ja muut kärsimykset koskevat mieliä ja kehoa", hän sanoo. "Mielen ja kehon yhteyden parempi ymmärtäminen ja hyväksyminen tarjoaa potilaille ja lääkäreille uusia mahdollisuuksia. parantamaan ihmisten elämää, joilla on krooninen selkäkipu ja muut haastavat sairaudet, joita ei aina hoideta tehokkaasti pelkällä fyysisellä hoidolla. "
Suurin este hoidolle voi kuitenkin olla byrokraattinen. Cherkin huomauttaa, että meditaation kaltaiset hoidot, vaikka ne olisivat erittäin suositeltavia ja tehokkaita, eivät kuulu monien vakuutusten piiriin. Sertifioitujen meditaatio-ohjattajien ja kognitiivisten terapeuttien puute tarkoittaa, että monilla alueilla ei ole tarpeeksi ammattilaisia hoitoja suorittamaan.
