Tämä kollektiivinen huokaus, jota kuulet ympäri maata, tarkoittaa, että se voi olla vain yksi aika vuodesta. Ei, ei vaalikausi, takaisin kouluun. Tunnit alkavat pian, ja tiede tarjoaa neuvoja juuri ajoissa uutta vuotta varten: ohita koko yön täyttöohjelmat testiä varten. Uusi tutkimus osoittaa, että ahtautuminen ei auta, ja opiskelijoiden tulisi vain nukkua sen sijaan.
Kofeiinipolttoiset kaikki syövyttäjät ovat nykypäivän opiskelijoiden käytännöllinen kuljetusriitti. Tutkimus kuitenkin huomauttaa, että nämä unettomat, raivoisat yritykset lykätä viivyttelyä ovat haitallisia. Jokainen unetunni tunti vaikuttaa seuraavan päivän suorituskykyyn riippumatta siitä, kuinka ankarasti opiskelija huomasi kirjojaan yönä.
Uudessa tutkimuksessa 535 lukion 9., 10. ja 12. luokan oppilaat pitivat Los Angelesissa 14 päivän ajan päiväkirjaa, josta käy ilmi, kuinka kauan he opiskelivat ja nukkuivat ja oliko heillä vaikeuksia ymmärtää jotain seuraavana päivänä luokassa. He kertoivat myös kuinka he suoriutuivat kokeissa, palkinnoissa ja kotitehtävissä. Lähes kaikille opiskelijoille tutkijat havaitsivat, että vasta-positiivisesti enemmän opiskeluaika korreloi huonomman akateemisen tuloksen kanssa. Yhteys lepää kuitenkin siinä määrin, kuinka paljon nukkumista opiskelijat saivat: opiskelu lisääntyi yleensä yhtä suureksi uhratuksi uneksi.
Tutkijat huomauttavat, että 9. luokassa keskimääräinen murrosikäinen nukkuu 7, 6 tuntia yössä, sitten laskee 7, 3 tuntiin 10. luokassa, 7, 0 tuntiin 11. luokassa ja 6, 9 tunniin 12. luokassa.
Opiskelijoille avain menestyvään akateemiseen uraan näyttää olevan keino taata pysyvä aikataulu. Tietenkin seurustelu, koulunkäynnin jälkeinen työ tai osallistuminen urheilujoukkueeseen leikkaa mahdolliset opiskeluajat ja siten unen. Muiden, vähemmän välttämättömiin tehtäviin käytettävän ajan uhraamisen lisäksi tutkijat eivät tarjoa paljon ratkaisua jo ahdasten päivien tasapainottamiseen riittävän unen varmistamiseksi. Jos vain lukio aloitti kello 10.00 7:15 sijasta.
Lisää Smithsonian.com-sivustolta:
Oppitunnit koululounasta
Huijaustaulua koulujen luovuuden edistämiseen
