Huolestuneena painottomuuden vaikutuksista avaruusmatkailijoihin, NASA rohkaisi Apollo 11 -astronauteja harjoittamaan useita kertoja päivässä lennossa. Operaation päätyttyä Neil Armstrong, ensimmäinen ihminen, joka teki jalanjäljet pölymäiseen kuunmaisemaan, kertoi: "Me kaikki teimme vähän liikuntaa melkein joka päivä."
Toisen astronautin John Glennin mukaan kuun ensimmäinen ihminen ei ollut uskova harjoitusohjelmiin. Glenn, joka oli innokas juoksija, kertoi muistelmassaan, että Armstrongilla oli teoria liikunnasta, joka tekisi kaikista sohvaperunoista ylpeitä. "Jokaiselle annettiin vain niin monta sykettä", sanoi Armstrong, "ja hän ei halunnut tuhlata mitään tekemällä jotain typerää kuin juoksemista tiellä." Huolimatta hänen vakaumuksistaan, koska entinen merivoimien lennonjohtaja Armstrong oli epäilemättä, sai osan liikunnastaan ennen kuin käveli Kuulla.
Lennon jälkeisessä Apollo 11 -tapahtumassa heidän harjoitteluohjeistaan Buzz Aldrin väitti, että ”et aio huonontua huomattavasti kolmen päivän kuluessa [kuuhun pääsemiseksi ja kolmen päivän palaamiseen]”, ja Michael Collins lisäsi, “ Minulla oli ajatus, että matkalla kotiin harjoittaminen oli vaivan arvoista, eikä kenties poissa liikkumisen arvoista. ”Ilmeisesti työ onnistuneen tehtävän suorittamiseksi yhdistettynä ennakoinnin pyörremyrskyyn tehdä harjoittelusta matala prioriteetti yhdeksän päivän matkan aikana. .
"Tuolloin ei ollut täysin ymmärrettävää, kuinka välttämätöntä liikuntaa on kehon koostumuksen, etenkin lihaksen sävyn ylläpitämiseksi", sanoo Jennifer Levasseur, kuraattori Smithsonianin kansallisessa ilma- ja avaruusmuseossa Washingtonissa, DC: "Me olimme juuri aivan ymmärtämisen alkuvaiheet. ”
Koska lihasten pidättäminen ja äänenvoimakkuus menettivät painovoimattoman tilan, tämä lentopyöräharjoittaja suunniteltiin venyttämään ja harjoittamaan Apollo 11 -astronautien lihaksia heidän tehtävänsä aikana heinäkuussa 1969. (NASM) 
Apollon kuussa: historia 50 esineessä
Tämä kirja esittelee historiallisen avaruustutkimusohjelman, joka laskeutti ihmiset kuuhun, edisti maailman mahdollisuuksia avaruusmatkoihin ja mullisti tunnettamme ihmiskunnan paikasta maailmankaikkeudessa. Jokaista historiallista saavutusta symboloi eri esine, alkaen venäläisestä leimasta, jolla kunnioitetaan Juri Gagarinia ja muovisista astronautin toimintahahmoista, Apollo 11 -käskymoduuliin, jota ohjaavat Michael Collins, kun Armstrong ja Aldrin tekivät ensimmäisen kuunkävelyn, sekä näiden inspiroiman monumentalisen taiteen. kuun tehtävät.
OstaaJoskus Armstrong, Aldrin ja Collins tekivät kaltereenia, mutta he käyttivät myös ekserdi-geeniä kutsuttua ehkäisyä. Tämä isometrinen gizmo tarjosi monenlaisia tapoja rakentaa voimaa. Hyllytystarvikkeet olivat matkustaneet Gemini-operaatioihin ennen kuin NASA teki muutoksia parantaakseen niiden hyödyllisyyttä Apollo-operaatioissa. Suuntaviivana NASA käski Apollon astronautteja harjoittamaan useita kertoja päivässä 15-30 minuutin ajan, kirjoittaa museon avaruushistorian kuraattori Teasel Muir-Harmony uudessa kirjassaan Apollo to the Moon: History of 50 Objects .
Apollo 11 Exer-Genie on nyt osa kansallisen ilma- ja avaruusmuseon esineiden näyttelyä, joka viettää historiallisen lennon 50-vuotisjuhlaa.
Kompakti Exer-Genie sopii avaruusjärjestön ajatteluun avaruusmatkoissa käytettävien laitteiden tehokkuudesta, Levasseur sanoo: NASA: n työntekijät etsivät aina tapoja yhdistää kaikki tarpeet yhdeksi esineeksi, jotta voitaisiin minimoida määrä tilaa ja painoa, jonka nuo asiat voisivat viedä. ”Gadget sopii helposti säilytyslokeroon, koska sen pituus on 49 5/8 tuumaa ja leveys vain 1 ¾ tuumaa. "Valmistettu alumiinisylinteristä, joka on kääritty nylonköydellä metalliputken sisällä, kuntosali toimitti astronautteja, joilla oli säädettävä ilmastointitaso, jotta ne suorittaisivat jopa sata erilaista harjoitusta avaruudessa", toteaa Muir-Harmony. Vaihtoehtojen joukossa olivat vaakapuristin, istuin, sivutaivutus, hauisliharen kihara ja hamstring-venytys. Koneiden asettamiseksi ahtaaseen avaruusalukseen "he kiinnittivät kaksi ylähihnat komentoyksikön seinämään, asettivat vastuksen ja käyttivät alahihnat vetämällä ja venyttämällä eri kulmiin ja asentoihin." Armstrong kertoi, että se " toimi hyvin ", mutta voimakkaana käytettynä kahva tuli kirjaimellisesti liian kuumaksi käsittelemään, Collins sanoi.
Monikäyttömekanismi käytti useissa muissa Apollo-operaatioissa erilaisia reaktioita. Apollo 7: n miehistö huomasi lokakuussa 1968, että Exer-Genie auttoi lievittämään selkäkipuja nukkumisesta ahtaissa tiloissa, Muir-Harmony raportoi; Huhtikuussa 1972 Apollo 16 -käskymoduulin lentäjä Ken Mattingly kuitenkin ajatteli, että miehistön aika voitaisiin käyttää tehokkaammin muihin tehtäviin.
Apollo 11 -komentaja Neil A. Armstrong aaltoilee mielenosoittajille miehitetyn avaruusaluksen operaatiorakennuksen eteisessä, kun hän yhdessä Michael Collinsin ja Edwin E. Aldrin Jr: n kanssa valmistautuu kuljettamaan Launch Complex 39A: aan ensimmäiselle miehitetylle kuunlaskuoperaatiolle. (NASA) Yksi astronautien ongelma, Levasseur toteaa, oli, että "heillä oli oltava riittävät jalanjalat" tarvittavan vakauden aikaansaamiseksi, jotta heidän lihaksensa toimisivat tehokkaasti laitteiden kanssa. Veneen, jolla jokainen unssipaino on mitattava, mukaan ajoneuvoon, joka on nostettava ajoneuvon avaruuteen, vapaita pintoja jalkojen istuttamiseksi ei ollut helppo löytää. Avaruusalusta ei ollut suunniteltu tämän asialistalla olevan vaatimuksen mukaisesti. Se teki Exer-Genien käytöstä haastavamman.
Vuonna 1961 esitelty Exer-Genie tarjosi mahdollisille urheilijoille ja kuntosalin faneille kompakteja, helppokäyttöisiä vaihtoehtoja painojen nostamiseen tai kaltereenien suorittamiseen. Tuotteen suuri tauko tuli elokuussa 1968, melkein vuosi ennen Apollo 11: n tehtävää, kun sitä esiteltiin Sports Illustrated -artikkelissa, joka nimitti sitä ”näennäisesti vaarattomaksi pieneksi laitteeksi”. Artikkelissa kiitettiin kompaktiharjoittajaa: ”Vaikka Exer-Genie itse painaa vain 1, 5 kiloa ja sopii helposti salkkuun, sillä on nyt tärkeä rooli useiden ensiluokkaisten korkeakoulujen uimajoukkueiden, ammattilaisjalkapallo- ja baseball-joukkueiden koulutusohjelmissa, puhumattakaan kasvavasta määrästä muita kuin urheilijoita, jotka halua vain hyvää, nopeaa harjoittelua omassa kodissaan. ”
Neil Armstrong harjoitteli harjoittelukoneella täällä maan päällä valmistaakseen häntä kuumodulin laskeutumiseen. Se oli suunniteltu replikoimaan lentämistä painovoiman vetossa, joka oli 1/6 maan pinnan tasostaTämän tuotteen ostamista ja käyttöä koskevan päätöksen tekeminen on ”esimerkki yhdestä näistä tapauksista, joissa NASA hyödynsi yritysmaailman kehitystä antaakseen astronautteille mahdollisuuden tehdä työnsä”, Levasseur sanoo. NASA oli kokeillut omia harjoitusideoitaan. Rita Rapp, josta tulee vastuussa Apollo-astronautien ruoasta, suunnitteli aikaisemmin Gemini-astronauttiharjoituksia, joissa käytettiin joustavia välineitä lennon aikana haastamaan lihaksia - jotka eivät poikkea suuresti Exer-Genien ideasta. Myöhemmin löydettyään valmis tuotteen, joka toteutti tarpeet haastaville harjoituksille ilman vähimmäisvarastointitarpeita, NASA päätti ottaa sen käyttöön. Laite, jossa on nyt pehmustetut kahvat, on edelleen myynnissä ja valmistaja kiinnittää ylpeänä huomiota sen käyttöön verkkosivustollaan olevassa avaruusohjelmassa.
Nykyään painottomuuden vaikutukset ovat edelleen merkittävä huolenaihe miehitetyissä avaruusoperaatioissa, ja siitä tulee entistä tärkeämpää, kun NASA odottaa tulevina vuosikymmeninä suunnitelmia pidemmäksi tehtäviksi kuuhun ja mahdollisia matkoja Marsiin. Avaruusjärjestö julkaisi äskettäin monivuotisen tutkimuksen tulokset, joissa keskityttiin identtisiin kaksois-astronautteihin Scott ja Mark Kelly.
Scott vietti melkein vuoden ajan kansainvälisellä avaruusasemalla maaliskuusta 2015 maaliskuuhun 2016, kun hänen veljensä, tuolloin eläkkeellä oleva astronautti, pysyi planeetalla Earth. Ennen lentoa, sen aikana ja sen jälkeen kummankin veljen samanaikainen lääkärintarkastus mittasi heidän fyysisiä olosuhteitaan. Seurantatutkimukset seurasivat sitä, kuinka aika maapallolla Scottin lennon jälkeen vaikutti muutoksiin lennon aikana tehtyjen havaintojen perusteella. Scottin kromosomit, verkkokalvo ja kaulavaltimo osoittivat odottamattomia muutoksia, mutta useimmat palasivat normaaliksi useita kuukausia takaisin maan päälle. Erityisesti kromosomimuutokset yllättävät tutkijat. Scottin kromosomien päät, niiden telomeerit, kasvoivat pituudessaan lennon aikana, mutta palasivat normaalimpaan pituuteen avaruusaseman tehtävänsä jälkeen. Koska telomeerit lyhenevät vanhetessamme, tutkijat eivät ole varmoja kuinka tulkita näitä muutoksia. Scott sai myös influenssan otoksia ennen lentoa, lennon aikana ja sen jälkeen. Tulokset osoittivat, että hänen immuunijärjestelmänsä reagoi normaalisti. Tämä merkitsi ensimmäistä kertaa astronautin rokotusta avaruudessa.
Scott Kellyn kokemus avaruudesta poikkesi suuresti Apollon astronautien kokemuksista. Kuun sitova avaruusalus tarjosi astronauteille erittäin rajoitetun tilan, jossa oli vähän tilaa liikuntaan. Suhteellisen tilavan avaruusaseman astronauteilla on useita vaihtoehtoja lihaksensa vahvistamiseksi: Niihin kuuluu kuntopyörä, juoksumatto ja painokone. Itse asiassa Scott Kellyn kehon massa laski 7 prosenttia lennon aikana, osittain siksi, että hän harjoitti enemmän 340-päivän virkamatkansa aikana avaruusasemalla kuin mitä hän rutiininomaisesti harjoitti maan päällä. Vaikka se ei ole iso kysymys avaruusasemalla, liikuntatilan saatavuudesta voi jälleen tulla haaste tulevissa kaukomatkoissa tai pidennetyissä tehtävissä. Vaikka identtiset kaksoset tarjosivat tutkijoille harvinaisen tilaisuuden, tutkijat huomauttivat nopeasti, että edessä on vielä paljon muita testejä, ennen kuin avaruusmatkojen vaikutukset ymmärretään täysin.
”NASA uskoo, että tavoitteemme on pysyä avaruudessa pitkällä aikavälillä, jotta ihmisellä olisi pysyvä läsnäolo avaruudessa, ja meidän on kyettävä valmistamaan ihmiskeho siihen. Varhaiset liikuntakokeet ovat todella jatkuneet kaikille sen jälkeen tulleille välineille, ”Levasseur sanoo. "Tutkimuksissa on vielä enemmän huolta siitä, kuinka ylläpitää ihmiskehon lihasmassaa, luuston rakennetta ja vakautta."
Apollon lentoharjoittaja on tällä hetkellä esillä Smithsonianin kansallisessa ilma- ja avaruusmuseossa Washingtonissa
