Vieroitusoireet alkavat 24 tunnin sisällä lääkkeen lopettamisesta. Aluksi he ovat hienovaraisia: Ensimmäinen asia, jonka huomaat, on, että tunnet olosi henkisesti sumuiseksi ja puuttuu valppautta. Lihasesi ovat väsyneitä, vaikka et olisi tehnyt mitään rasittavaa ja epäilet, että olet ärtyneempi kuin tavallisesti.
Ajan myötä erehtymätön jarruttava päänsärky asettuu, minkä vuoksi on vaikea keskittyä mihinkään. Loppujen lopuksi kun kehosi protestoi lääkkeen ottamisen jälkeen, saatat jopa tuntea tylsää lihaskipua, pahoinvointia ja muita flunssan kaltaisia oireita.
Tämä ei ole heroiinin, tupakan tai edes alkoholin vetäytymistä. Puhumme kofeiinin lopettamisesta, aineesta, jota kulutetaan niin laajasti (FDA raportoi, että yli 80 prosenttia amerikkalaisista aikuisista juo sitä päivittäin) ja niin arkipäiväisissä olosuhteissa (esimerkiksi toimistossa tai autossa), että unohdamme sen usein huumeena - ja ylivoimaisesti maailman suosituimpana psykoaktiivisena.
Kuten monet lääkkeet, kofeiini aiheuttaa kemiallisesti riippuvuutta, tosiasian, jonka tutkijat perustivat jo vuonna 1994. Viimeisen toukokuun aikana, julkaisemalla viides painos mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisesta käsikirjasta (DSM), kofeiinin vieroitus sisällytettiin lopulta mielenterveyteen. häiriö ensimmäistä kertaa - vaikka sen sisällyttämisen ansioissa ovat oireet, jotka säännölliset kahvinjuomat ovat jo kauan tienneet hyvin niistä ajoista lähtien, kun he ovat poistaneet siitä päivän tai pidempään.
Kuva Flickr-käyttäjä Simon le nippon
Miksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta? Syy johtuu tavasta, jolla lääke vaikuttaa ihmisen aivoihin, aiheuttaen hälytyksen, että kofeiinin käyttäjät haluavat.
Pian sen jälkeen kun olet juonut (tai syönyt) jotain kofeiinia sisältävää, se imeytyy ohutsuolen läpi ja liukenee verenkiertoon. Koska kemikaali on sekä vesi- että rasvaliukoista (tarkoittaen, että se voi liueta vesipohjaisiin liuoksiin - ajattele verta - samoin kuin rasvapohjaisiin aineisiin, kuten solumembraaneihimme), se pystyy tunkeutumaan veri-aivoesteen ja päästä aivoihin.
Kofeiini muistuttaa rakenteellisesti aivoissa luonnollisesti läsnä olevaa molekyyliä, nimeltään adenosiini (joka on monien soluprosessien, mukaan lukien solun hengitys, sivutuote) - niin paljon, että kofeiini mahtuu siististi aivosolujen reseptoreihin adenosiini, estämällä ne tehokkaasti. Normaalisti ajan myötä syntynyt adenosiini lukittuu näihin reseptoreihin ja aiheuttaa väsymystä.
Kofeiini muistuttaa rakenteellisesti tarpeeksi adenosiinia, jotta se mahtuu aivojen adenosiinireseptoreihin. Kuva Wikimedia Commonsin kautta
Kun kofeiinimolekyylit estävät näitä reseptoreita, ne estävät tämän tapahtumista, aiheuttaen siten valppauden ja energian tunteen muutaman tunnin ajan. Lisäksi jotkut aivojen omista luonnollisista stimulantteista (kuten dopamiini) toimivat tehokkaammin, kun adenosiinireseptorit ovat tukossa, ja kaikki aivojen ympärillä kelluva ylimääräinen adenosiini vie lisämunuaiset erittämään adrenaliinia, joka on toinen stimulantti.
Tästä syystä kofeiini ei ole teknisesti itsenäinen stimulantti, sanoo kirjailija Stephen R. Braun tai Buzzed: Science and Lore of Caffeine and Alcohol, mutta stimulantin mahdollistaja: aine, joka antaa luonnollisille stimulantteillemme juosta villinä. Kofeiinin nauttiminen, hän kirjoittaa, on samankaltainen kuin "puukappaleen asettaminen aivojen ensisijaisten jarrupolkimien alle." Tämä lokero pysyy paikoillaan neljästä kuuteen tuntiin ihmisen iästä, koosta ja muista tekijöistä riippuen, kunnes kofeiini metaboloituu lopulta elimistössä.
Ihmisillä, jotka hyödyntävät tätä prosessia päivittäin (ts. Kahvi / tee, sooda tai energiajuoma-addikti), aivojen kemia ja fysikaaliset ominaisuudet muuttuvat ajan myötä seurauksena. Huomattavin muutos on, että aivosolut kasvavat enemmän adenosiinireseptoreita, mikä on aivojen pyrkimys ylläpitää tasapainoa jatkuvassa kofeiinin hyökkäyksessä sen adenosiinireseptoreiden ollessa kytkettynä säännöllisesti (tutkimukset osoittavat, että aivot reagoivat myös vähentämällä lukumäärää norepinefriinin reseptorien, stimulantti). Tämä selittää, miksi säännölliset kahvinjuomat lisäävät toleranssia ajan myötä - koska sinulla on enemmän adenosiinireseptoreita, enemmän kofeiinia tarvitaan estämään merkittävä osa heistä ja saavuttamaan haluttu vaikutus.
Tämä selittää myös sen, miksi kofeiinin jättäminen yhtäkkiä voi aiheuttaa erilaisia vieroitusvaikutuksia. Taustalla oleva kemia on monimutkainen eikä sitä täysin ymmärretä, mutta periaatteena on, että aivosi ovat tottuneet toimimaan yhdessä tilassa (jossa on keinotekoisesti täytetty määrä adenosiinireseptoreita ja vähentynyt määrä norepinefriinireseptoreita), jotka riippuvat säännöllisestä nauttimisesta. kofeiinia. Yhtäkkiä, ilman lääkettä, muuttunut aivojen kemia aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, mukaan lukien pelätty kofeiinin vetäytymispäänsärky.
Hyvä uutinen on, että verrattuna moniin huumeriippuvuuksiin vaikutukset ovat suhteellisen lyhytaikaisia. Jotta asia potkaistaan, sinun täytyy vain käydä läpi noin 7–12 päivän oireet juomatta kofeiinia. Tuona aikana aivot vähentävät luonnollisesti adenosiinireseptoreiden lukumäärää jokaisessa solussa vastaten äkilliseen kofeiinin nauttimisen puutteeseen. Jos pystyt saamaan aikaan niin kauan ilman kupillista joea tai pistettä teetä, aivojesi adenosiinireseptoreiden tasot palautuvat perustasolle, ja riippuvuutesi rikkoutuu.
