Tässä on vielä yksi huolestuttava asia, kun makaat hereillä 4:00:
Jos et pääse takaisin nukkumaan, voit unohtaa kaiken, mitä eilen opit, heikentää kykyäsi oppia uusia asioita huomenna ja estää itseäsi poimimasta yleisiä käsitteitä esimerkistä. Voi, ja jos olet uhkapeli, teet todennäköisemmin piittaamattomia vetoja.
Miten se on mukava rauhoittava kuppi kaakaota?
Neurotieteen yhdistys pitää vuosikokouksensa tällä viikolla Washingtonissa, DC: ssä. Kaupunki on surkea neurotieteilijöiden kanssa, heitä on yli 30 000. (Jos olet DC: ssä juuri nyt, neuvoja: välttäkää Chinatownia ja minnekään muualla kongressikeskuksen lähellä ainakin torstaihin asti.)
Uni on yksi neurotieteen kuumista aiheista nykyään. Robert Stickgold Harvardista, joka on tutkinut unta ja muistia vuosikymmenien ajan, tiivisti sen eilen aamulla: "Viimeiset kymmenen vuotta ovat olleet ilmiömäisiä kasvaessa ymmärryksessä unen monitoiminnoista." Mihin se sopii? "Muistien parantaminen, vakiinnuttaminen ja parantaminen sekä ymmärryksemme siitä, mitä nuo muistot meille tarkoittavat", hän sanoi.
Joten esimerkiksi Dennis McGinty UCLA: sta esitti todisteita siitä, että rotilla unen pirstoutuminen - sellainen sopivuus ja alkaminen nukkua, joka on yksi uniapnean seurauksista - estää rottia oppimasta paeta labyrintistä.
Wisconsin-Madisonin yliopiston Chiara Cirelli esitti mielenkiintoisen hypoteesin unen eduista: se antaa synapsillemme rentoutua. Synapsit ovat yhteyksiä neuronien välillä, jotka vahvistavat tai heikentävät kokemuksella. Vahvat synapsit ovat energisesti kalliita (aivojemme ylläpitäminen vie naurettavan määrän energiaa), ja uni antaa synapsien heikentyä. Nettotulos? Seuraavana päivänä olemme valmiita oppimaan uudestaan. Se on kiehtova idea, ja hänen varhaiset tulokset rotilla ja hiirillä ovat saaneet hyvän vastaanoton.
Muuttuessaan ihmisiin William Fishbein (CUNY) osoitti, että napsit ovat hyviä "relaatiomuistille", mikä on järkevämpää, kun kuulet mitä hän ja hänen oppilaansa tekivät. He näyttivät joukon kiinalaisia merkkejä ja niiden määritelmiä muille kuin kiinalaisille puhujille. Luettelossa olivat "äiti", "piika" ja muut sanat, jotka viittasivat naaraisiin, samoin kuin häiritsevät sanat, jotka eivät lopulta olleet osa testiä.
Sitten he antoivat koehenkilöilleen ottaa 90 minuutin torkut, vai eivät.
Myöhemmin tutkijat näyttivät koehenkilöille "prinsessa" -hahmon ja pyysivät heitä valitsemaan, mitä se tarkoitti monivalintaluettelosta. Ihmiset, jotka olivat nukkuneet, keksivat todennäköisemmin kuvion: näiden merkkien vasemmanpuoleisin osa tarkoittaa "naispuolista".
Toinen tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka pelaavat koko yön, ovat vaikeuksissa. Duke-luokan opiskelija Vinod Venkatraman havaitsi, että unettomat ihmiset joutuivat todennäköisemmin "voitonhakuun" uhkapelissä - toisin sanoen he tekivät tyhmiä vedonlyöntejä, joiden taustalla oli halu suurta voittoa.
Joskus aivotutkimus on hienovaraista tai ristiriitaista tai hämmentävää, mutta ei niin paljon, kun on kyse unen vaikutuksista oppimiseen ja muistiin. Kaiken kaikkiaan tulokset tällä alalla (ja tämän viikon tulokset ovat vain otanta) ovat vankat, luotettavat ja melko ylivoimaiset.
Kauniita unia.
