Ylipaino tai liikalihavuus tuo mukanaan sosiaalisen leimautumisen (jopa lääkäriltäsi) ja joukon riskitekijöitä - diabetes, korkea verenpaine, aivohalvaus ja sydänsairaudet - jotka voivat kertoa varhaisesta kuolemasta. Mutta toimimattomuus voi sisältää suurimmat riskit. Valtava, 12 vuotta kestänyt tutkimus korostaa tätä seikkaa havainnolla, että fyysisen toiminnan puute vaatii kaksi kertaa enemmän ihmisiä kuin liikalihavuus.
Syöpää ja ravitsemusta käsittelevä eurooppalainen tutkimus (EPIC) seuraa yli puoli miljoonaa eurooppalaista kymmenessä maassa etsimään yhteyksiä ruokavalion, ravitsemuksen, elämäntavan, ympäristön sekä syövän ja muiden sairauksien esiintymisen välillä. Tätä tietoaineistoa käyttämällä Cambridgen yliopistossa työskentelevät tutkijat tarkastelivat 334 161 miestä ja naista fyysisen toiminnan ja ennenaikaisen kuoleman välisestä suhteesta. Niiden 12 vuoden aikana, jolloin he pyysivät painoa, vyötärön ympärysmittaa ja aktiivisuustasoa, 21 438 osallistujaa kuoli.
Tutkijat havaitsivat, että jos ihmiset, jotka eivät ilmoittaneet fyysisestä aktiivisuudesta, olisivat tehneet pienen liikunnan - vain 20 minuutin reippaan kävelymatkan joka päivä -, he olisivat voineet vähentää mahdollisuutta kuolla aikaisin kuolleella 16-30 prosentilla. "Tämä on yksinkertainen viesti: vain pienellä määrällä fyysistä aktiivisuutta joka päivä voi olla huomattavia terveyshyötyjä fyysisesti passiivisille ihmisille", sanoo Ulf Ekelund, Cambridgen yliopistosta ja tutkimuksen pääkirjailija, lehdistötiedotteessa.
Jos kaikki passiiviset ihmiset tekisivät vähän liikuntaa, yleiset kuolemat väheneisivät teoriassa 7, 35 prosentilla. Vertailun vuoksi, jos kukaan ei ole ylipainoinen, se vähentäisi kuolemantapauksia 3, 66 prosenttia. Tämä tulos viittaa siihen, että "ainakin Euroopassa fyysinen passiivisuus aiheuttaa yli kaksinkertaisen määrän kuolemia kuin yleinen liikalihavuus", kirjoittavat tutkimuksen tekijät. Tutkimus julkaistiin The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä .
"Suurin riski [varhaisesta kuolemasta] oli inaktiivisiksi luokitelluilla. Se oli normaalia painoista, ylipainoista ja lihavia ihmisiä", Ekelund kertoi BBC News: lle. Jopa laiha ihmiset, jotka eivät liikuntaa, eivät ole niin terveitä kuin heidän pitäisi olla. Se ei tarkoita, että meidän ei pitäisi silti pyrkiä välttämään liikalihavuutta, hän lisää, että kaikenlainen liikunta on tärkeätä, vaikka olet ylipainoinen.
Ja jos kyseinen uutinen ei ole sinulle niin uusi… Jos olet kuullut sen jo aiemmin ja tiedät, että haluat päästä pois pellostasi, mutta puuttuu vain itseluottamus (ehkä siksi, että pelkäät, että sinua arvioidaan painosi painosta harjoituksen aikana), ota sitten katsaus "Tämä tyttö voi" -kampanjaan Sport Englantiin. Siinä on kaiken muotoisia, kokoisia ja rodun ja iän mukaisia naisia, jotka treenaavat ja keinuvat sitä.
Sen luonut mainostoimisto heitti brittiläisiä naisia, jotka löysivät "kuntosalien ja jalkapallokenttien ulkopuolelta ja jopa juoksemalla", Meg Carter kirjoittaa Fast Companylle . Yksi mainoksen iskulauseista on "hikoilee kuin sika, tuntuu kettu". Anteeksi nyt toimittajalle, kun hän menee juoksemaan.
