Aamunkolauksen herättäminen toiselle koulupäiville ei ole hauskaa kenellekään: ei miljoonille lapsille, joiden on oltava koulussa ennen kello 8.30, eikä varmasti vanhemmille, joiden on vedettävä nuo lapset pois sänky. Ja jälleen kerran, uni-tutkijat sanovat, että koulujen tulisi lopettaa yrittäminen torjua teini-ikäisten rytmiä ja odottaa alkamista klo 10.00 asti.
Asiaan liittyvä sisältö
- Yksinkertainen tapa vähentää autokatastrofeja: Aloita lukion päivä myöhemmin
Se, että enemmän nukkumista tekee teini-ikäisistä (ja aikuisista) terveellisempiä ja paremmin oppivia, ei ole oikeastaan uusi. Mutta äskettäin ryhmä brittiläisiä uni-tutkijoita väitti, että koulun ei pitäisi alkaa ennen kuin vähintään kello 10.00 lapset saavat kaiken irti päivästään.
"10-vuotiaana nouset ylös ja menet kouluun, ja se sopii yhdeksän tai viiden elämäntyyliimme", Kelley kertoi äskettäin Britannian tiedefestivaaleilla, David Barnett raportoi The Guardianille . "Kun olet noin 55-vuotias, asut myös samaan malliin. Mutta sen välillä muuttuu valtava määrä, ja sinun tulee ikästäsi riippuen todella aloittaa noin kolme tuntia myöhemmin, mikä on täysin luonnollista."
Kelley sanoo, että ongelmana on, että harvat 10–55-vuotiaat ihmiset eivät todellakaan sovellu herättämään aamunkoiton aikana, etenkin korkeakouluopiskelijat ja korkeakouluopiskelijat. Jopa useimpien aikuisten vuorokausirytmit eivät sovellu nousemaan varhain, vaikka Kelleyn mukaan nuoret kärsivät eniten varhaisesta noususta, Jonathan Webb kirjoittaa BBC: lle.
"Useimmat ihmiset heräävät hälytyksistä, koska he eivät luonnostaan herää silloin, kun heidän on noustava ylös ja mennä töihin", Kelley kertoo Webbille. "Joten meillä on nukkuneen yhteiskunta - vain että tämä ikäryhmä, etenkin 14–24, on heikommassa asemassa kuin mikään muu ala. ”
Jopa tautien torjuntakeskukset näyttävät saaneen viestin. CDC kehottaa ensimmäistä kertaa koulupiirejä ja päätöksentekijöitä lykkäämään aloitusaikoja sen jälkeen, kun maan julkisten koulujen tutkimuksen mukaan yli 75 prosenttia aloitti ennen kello 8.30 yli 40 osavaltiossa.
"Riittävän unen saaminen on tärkeää opiskelijoiden terveydelle, turvallisuudelle ja akateemiselle suoritukselle", kertoi tutkimuksen johtava kirjoittaja ja epidemiologi Anne Wheaton CDC: n väestöterveyden osastolla. "Koulujen varhaiset aloitusajat estävät kuitenkin monia nuoria saamasta tarvittavaa unta."
Vaikka CDC saattaa nyt vaatia myöhempiä aloitusaikoja, ne eivät mene niin pitkälle kuin Kelleyn 10:00 ehdotus - CDC ilmoittaa lausunnossaan, että kello 8.30 alkava aika antaisi teini-ikäisille suositellut 8.5–9.5. tuntia unta yön, niin kauan kuin he menivät nukkumaan noin klo 23.00 tai 12.00.
