Munuaiset eivät ole kaikkein lumoavia elimiä, vievät usein takapenkillä uutiset aivoihin tai sydämeen. Todennäköisesti ainoa kerta, kun ajattelemme munuaisiamme, on kun vitsailemme sen myymisestä, jotta voimme tarjota uusimman Applen vempaimen.
Asiaan liittyvä sisältö
- Skannaus elävään ihmiseen ja muihin pahasti kauniisiin tieteellisiin kuviin asennettuun mekaaniseen sydämen pumppaan
Mutta kaksi pavunmuotoista, nyrkkikokoista munuaista, jotka istuvat kylkiluun alapuolella, ovat kiehtovia, moniajo tehtäviä elimiä. He ovat työssä koko päivän ajan poistaen jätteitä, stimuloimalla punasolujen tuotantoa ja pitämällä kehon suolojen, happojen ja emästen tasapainon kurissa.
Munuaiset ovat myös melko joustavia. Vaikka menetät tai luovutat yhden munuaisen, voit jatkaa normaalia, terveellistä elämää toisen kanssa. Mutta suurin osa meistä ei ymmärrä tätä monimutkaista elintä kovinkaan hyvin, mikä synnyttää väärinkäsityksiä munuaisten toiminnasta ja siitä, mikä heitä vaivaa. Tässä on viisi tärkeintä myyttiä ihmisen munuaisista:
1. Juomalla paljon vettä huuhtou myrkkyjä
Juo vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä vieroituskysymyksiin . Olemme kuulleet tämän uudestaan ja uudestaan. Mutta sen tukemiseksi on vähän tieteellistä näyttöä. Pennsylvanian yliopiston munuaisasiantuntijan Stanley Goldfarbin mukaan kaikki veden hauduttaminen lisää erittyvän virtsamäärän lisäämistä. Munuainen on monimutkainen suodatin, "ja kuinka paljon juomaasi vettä ei vaikuta suodattimen toimivuuteen", Goldfarb sanoo.
On joitain poikkeuksia. Esimerkiksi, jos sinulla on aiemmin kehittynyt munuaiskiviä, on tärkeää juoda paljon vettä tulevien kipujen estämiseksi, kertoo Robyn Langham St. Vincent's Hospital -sairaalasta Melbournessa, Australiassa. Sinun on myös juoda enemmän vettä, jos asut äärimmäisissä sääolosuhteissa, jotka voivat tehdä kuivumisesta nopeasti, hän lisää. "Muuten veden juominen ei auta munuaisiasi toimimaan paremmin tai huonommin."
Joten mistä tämä suosittu väärinkäsitys alkoi? "Mielestäni tämä tieto on johtunut pullotetun vesiteollisuuden tarpeesta myydä enemmän", Langham sanoo.
2. Runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa munuaiskiviä
Suurin osa munuaiskiviä on valmistettu kalsiumista. Joten ei ole yllättävää, että monet meistä ajattelevat, että maidon tai kalsiumrikkaan ruokavalion välttäminen auttaa estämään tuskallisia munuaiskiviä. Vaarana ei kuitenkaan ole ylimääräinen kalsium, vaan sen puute.
"Ruokavaliokalsium todella suojaa munuaiskiviä", sanoo Matthew Sparks Duke University School of Medicine -oppilaitoksesta. Yleisin munuaiskivi tyyppi koostuu kahdesta komponentista: kalsiumista ja oksalaatista, aineesta, jota löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä. Kun oksalaatti kertyy virtsaan, se voi yhdistyä verenkiertoon suodatetun kalsiumin kanssa munuaiskiviksi.
Ruokavaliossamme oleva kalsium voi estää tämän tapahtumisen. Se voi sitoutua oksalaattiin itse suolistossa, ja sitten keho voi turvallisesti poistaa sen ulosteiden kautta. Oksalaatti ei voi enää imeytyä verenkiertoon, kulkea munuaisiin ja muodostaa kiviä. Mutta Sparks varoittaa, että vaikka kalsiumirikkaat ruuat voivat olla hyviä munuaisille, kalsiumlisät eivät välttämättä. "Tämä kalsiummuoto ei sito oksalaattia niin äänettömästi ja imeytyy tosiasiallisesti verenkiertoon, missä se erittyy virtsaan."
3. Alkoholin juominen vaurioittaa munuaisiasi
Olet pubissa, juot olutta. Sitten sinulla on tarve pissalle. Illan edetessä vietät suurimman osan ajastaan wc: ssä. Joten voi olla helppo ajatella, että alkoholi on haitallista munuaisillesi, koska olet yliarvioinut niitä.
Kuten käy ilmi, tästä ei ole paljon todisteita. On olemassa maksasairauden riski, mutta ei munuaisvaurioita, jos juot kohtuullisia määriä alkoholia, Goldfarb sanoo. Esimerkiksi vuonna 2014 julkaisussa, jossa tarkasteltiin useita tutkimuksia, ei löytynyt vakuuttavia todisteita maltillisen alkoholinkulutuksen haitallisista tai hyödyllisistä vaikutuksista munuaisten toimintaan.
Mutta älkäämme olko tyytyväisiä. Säännöllinen juominen ei todennäköisesti ole hyvä idea. Suurten alkoholimäärien sekoittaminen, kuten mikä tahansa muu, voi olla haitallista, Sparks sanoo. Alkoholin juominen voi myös tehdä ihmisistä kuivuneita, koska se saa kehon menettämään enemmän nestettä pissun kautta kuin normaalisti tekisimme. ”Joten neuvoja on juoda lasillinen vettä jokaisen alkoholipohjaisen välin välillä”, Langham sanoo.
4. Jos sinulla on munuaissairaus, tiedät sen
Munuaissairaudet voivat olla petollisia. Toisin kuin sydänsairaudet, munuaisvaurion fyysiset oireet ovat hienoisia. Esimerkiksi munuaiset satuttavat harvoin, ellei sinulla ole munuaiskiviä tai infektiota, Langham sanoo. Lisäksi se, kuinka paljon virtsaat, ei kerro sinulle paljon munuaisten terveydestä, hän lisää. ”Usein kyky tehdä virtsaa jatkuu hyvin pitkään, jopa munuaisten vajaatoiminnan jälkeen. Joten jos tuotat edelleen virtsaa, se ei välttämättä kerro, millainen munuaistesi on. "
Jos jollakin on munuaisten vajaatoiminta, hän ei ehkä edes tiedä sitä siitä, ennen kuin munuaistoiminnoista on jäljellä vain 10–15 prosenttia. Ja tämä vaikeuttaa munuaissairauksien tutkimista Sparksin mukaan. Mutta munuaisten tarkastaminen on olemassa tapoja. Yksinkertainen verikoe voi mitata verenkiertoon toksiinien ja jätteiden määrää ja kertoa lääkärille, kuinka tehokkaasti munuaiset toimivat.
Samoin virtsakoe voi havaita ja mitata virtsassa tiettyjä proteiineja, joita ei pitäisi olla siellä, jos munuaiset toimivat kunnolla. Verenpaine on myös hyvä riskin indikaattori, Langham sanoo. Monien tehtäviensä joukossa munuaiset vapauttavat hormoneja, jotka auttavat säätelemään verenpainetta. "Kun munuaiset vaurioituvat, kehittyy korkea verenpaine ja korkea verenpaine voi vaurioittaa munuaisia", lisää Langham.
5. Munuaissairauksia ei voida estää
Jopa lääkärit voivat joutua tämän väärinkäsityksen uhreiksi, Langham sanoo. Mutta monet munuaissairaudet voidaan estää tai ainakin hidastaa, jos ihmiset ovat tietoisia tekijöistä, jotka voivat asettaa heidät vaaraan, hän lisää. Esimerkiksi diabetes ja korkea verenpaine liittyvät useimpiin munuaissairauksiin. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan Yhdysvalloissa yhdellä kolmesta diabeteksen aikuisesta ja yhdellä viidestä aikuisesta, jolla on korkea verenpaine, on krooninen munuaissairaus.
"Joten jos näitä voidaan hallita, se vähentää munuaissairauksien riskiä", Goldfarb sanoo.
Vanhuus, savukkeiden tupakointi ja liikalihavuus vaarantavat myös ihmiset. Aktiivisen elämäntavan, liikunnan, oikean nesteytyksen ja terveellisen ruokavalion täyttyminen on tärkeää, Sparks lisää. Lisäksi, jos sinulla on perheen historia munuaissairauksia, säännöllisistä tarkistuksista voi olla hyötyä munuaisvaurioiden havaitsemisessa varhain, Langhamin mukaan.
