Kuva: Darcyadelaide
Jos, kuten Elisabeth Kübler-Ross väitti, olemassa on ”viisi vaiheen vaihetta” - keskuus, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyntä - kuinka kauan olet tuomittu kumoamaan kussakin niistä?
Mitä tahansa suruttavaa prosessiakin on, on selvää, että traumaattisen kokemuksen saavuttaminen on pitkä ja vääntynyt tie: Wall Street Journal -lehden kirjoittamisen Elizabeth Bernsteinin mukaan toipuminen suurista menetys - työ, avioliitto - voi kestää noin kaksi vuotta .
Asiantuntijat sanovat, että useimpien ihmisten tulisi antaa itselleen hyvät kaksi vuotta toipuakseen tunnevammasta, kuten hajoamisesta tai työpaikan menettämisestä. Ja jos tapahtuma sokaisi sinua - puolisosi lähti äkillisesti, sinut erotettiin odottamatta -, se voi viedä kauemmin.
… Jotkut asiantuntijat kutsuvat tätä toipumisjaksoa “identiteettikriisin prosessiksi”. Heidän mukaansa on täysin normaalia tuntea itsensä masentuneeksi, ahdistuneeksi ja hajamieliseksi tänä aikana - toisin sanoen olla tunnepitoinen sotku.
Jotkut ihmiset näyttävät palautuvan takaisin nopeammin, ja jotkut ihmiset eivät ehkä koskaan aivan palauta vanhaa perustaansa. Ja jotkut traumat, kuten ”rakkaansa kuolema”, Bernstein kertoo, ovat ”monimutkaisempia ja kestävät yleensä jopa yli kaksi vuotta”.
Mutta yleensä kun elämässuunnitelmasi suistuu raiteelta, voi kulua muutama vuosi palata takaisin raiteilleen. Syy siihen, että vie niin kauan, sanoo Bernstein, johtuu siitä, että vaikka joudutkin selvittämään mitä tapahtui, nämä suuret muutokset peittävät myös monia muita elämäsi puolia:
Avioerosta tai työpaikan menettämisestä toipumiseen kuuluu kaksi päällekkäistä prosessia. Siellä on toipuminen surusta. Ja elämäsi rakenne on entistäkin aikaa vievämpi. Missä syöt illallisen? Kuka ystäväsi ovat?
Joten jos menet läpi jotain kovaa ja potkaise itseäsi, koska luulet et pääse siitä riittävän pian, ota lohtu siitä, että paraneminen on vaikeaa, ja loistavien haavojen korjaaminen vie aikaa.
Lisää Smithsonian.com-sivustolta:
Sota- ja traumakokemuksen muuttaminen taiteen kautta
