Teini-ikäiset rakastavat nukkua. Tiedät tämän olitpa vanhempi vai sitcom-tarkkailija. Ja vaikka heidän tottumuksensa voivat olla vitsejä ja vanhempien voimistamista, uudet tutkimukset osoittavat, että teini-ikäiset nukkuvat hyvästä syystä.
Uudessa tutkimuksessa seurataan 397 ihmistä 12–88-vuotiaita yhdeksän päivän ajan. Kuusi kertaa päivässä tutkijat tarttuivat kohteisiinsa puhelimessa kysyen heiltä unta. Kuten saatat odottaa, enemmän uni oli ihmisille hyvä - ihmiset, jotka nukkuivat keskimäärin, tunsivat olonsa huonommaksi. Mutta he havaitsivat myös, että enemmän nukkumisen vaikutus ei ollut tasaista. My Neuronsin kirjoittaman Peer-blogin blogi Eric Horowitz selittää:
Tutkijat havaitsivat, että murrosikäisten ja positiivisten vaikutusten välillä oli murrosikäisten välillä positiivinen lineaarinen suhde. Verrattuna keskimääräiseen nukkumisyöhön, nuoret tunsivat olonsa paremmaksi yhdellä ylimääräisellä tunnilla, vielä paremmin kahdella ylimääräisellä tunnilla ja vielä paremmin kolmella ylimääräisellä tunnilla. Mitä enemmän, sen hauskempaa.
Vanhusten ja keski-ikäisten aikuisten liiallinen uni johti kuitenkin heikompaan hyvinvointiin. Unen keston ja positiivisen vaikutuksen välisen lineaarisen suhteen sijaan suhde muistutti kääntynyttä U: ta. Keskimääräistä huonompi yö jättää aikuisten tuntemaan keskimääräistä huonompia, mutta samoin tapahtui yö, jossa he nukkuivat kolme tuntia tavallista enemmän. Jos aikuisten mielestä lasten nukkuminen keskipäivään mennessä on huono idea, se johtuu siitä, että aikuisille se on huono idea .
Toisin sanoen, "[a] aikuisilla, mutta ei murrosikäisillä, ei vain nukkuminen vähemmän, vaan myös nukkuminen enemmän kuin keskimäärin, voidaan liittää heikompaan affektiiviseen hyvinvointiin", kuten tutkijat kirjoittavat. Joten pilkkaa teini-ikäistäsi kaikki haluamasi, mutta uni tuntuu heille paljon paremmalta kuin se todennäköisesti tekee sinulle.
