Pamahti. Hukkua. Täysillä. Haudattu. Riippumatta siitä, miten sanotaan, pidättäytyminen on aivan liian tuttua - ihmiset ovat vain liian kiireisiä. Mutta on hyviä uutisia vaikeuksissa oleville ja kiireisille, uusi tutkimus osoittaa, että kiireinen elämäntyyli voi olla hyvä aivoillesi.
Asiaan liittyvä sisältö
- Kuinka keskustelu nuotion ympärillä voi olla muokannut ihmisen tunnetta ja kulttuuria
"Itse kiireisyydestä ei ole tehty paljon tieteellistä tutkimusta, vaikka siitä puhutaan jo niin usein", selittää Texasin yliopiston kognitiivinen neurotieteilijä Sara Festini Dallas Vital Longevity -keskuksessa, uuden kirjoittaja. tutkimus julkaisi tällä viikolla julkaisussa Frontiers in Aging Neuroscience. "Joten halusimme tarkastella yleensä erittäin kiireisen elämäntavan suhdetta kognitioon."
Festini ja hänen kollegansa havaitsivat, että keski-ikäiset ja vanhemmat amerikkalaiset, jotka pitävät itsensä kiireisenä, testaavat paremmin useita erilaisia kognitiivisia toimintoja, kuten aivojen käsittelynopeudet, päättely ja sanasto. He tietävät erityisten menneisyyden tapahtumien muistoa tai jaksollista muistia erityisesti kiireisten ihmisten keskuudessa, he kertovat.
Psykologi Brent Small, Etelä-Floridan yliopiston ikääntymistutkimuksen koulun johtaja, sanoi, että tulokset ovat ”yhden suuren joukon tutkimuksen mukaisia, joiden mukaan vanhemmat aikuiset, jotka aktiivisesti osallistuvat kognitiiviseen stimuloivaan toimintaan, toimivat todennäköisemmin paremmin tavanomaisessa kognitiivisessa tutkimuksessa. tehtäviä.”
"Tämä artikkeli laajentaa tätä työtä tutkimalla kiireisyyden käsitettä", lisää Small, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa.
Mutta kiireisyyden ja aivojen toiminnan osoitettu vahva korrelaatio herättää myös kiehtovaa kana- ja muna-kysymystä: tehostaako kiireisyys aivoja vai voivatko ihmiset, joilla on paremmat kognitiiviset voimat, pitää todennäköisemmin kiireisenä?
Festini ja hänen kollegansa testasivat 330 ihmistä, terveitä 50–89-vuotiaita henkilöitä, jotka osallistuivat meneillään olevaan, kattavaan tutkimukseen ikään liittyvistä aivojen toiminnan muutoksista, nimeltään Dallas Lifespan Brain Study. Ensin he mittasivat osallistujien kiireisyyttä kyselyllä, jossa kysyttiin heidän toiminnastaan. Esimerkkikysymyksiin kuuluu, kuinka usein ihmisillä oli niin paljon tekemistä, että he menivät nukkumaan myöhään tai jättämättä aterioita, ja kuinka usein heillä oli liian monta tekemistä päivässä saadakseen kaikki päätökseen.
Sitten tutkijat arvioivat kunkin yksilön aivotoimintaa laboratoriossa ja kotona suoritetuilla koekäytöillä, jotta voidaan arvioida prosessointinopeus, työmuisti, jaksollinen pitkäaikainen muisti, päättely ja kiteytynyt tieto (tai kyky käyttää taitoja ja tietoja) ajan myötä).
Arviointi prosessointinopeudesta sisälsi esimerkiksi numerosarjojen vertaamisen erojen löytämiseksi niiden välillä tai numeroiden nopea yhdistäminen koodin symboleihin. Työskentelymuistitestiin sisältyi tietokonepelejä, joissa pelaajia pyydettiin muistamaan, missä laajassa ryhmässä ruudussa oli piilotettu pallo, tai muistamaan järjestys, jossa heille näytettiin useita visuaalisia kuvioita.
Kahden tulossarjan vertailu osoitti vahvan yhteyden kiireisyyden ja kognitiivisuuden välillä ja ehkä yllättäen, että suhde ei muuttunut iän myötä, vaan pysyi sen sijaan yhtenäisenä ikäryhmistä 50–89. ”Mielestämme on informatiivista, että näemme samanlaisia kiireisyyden suhteita ja kognitio koko keski-iässä ja vanhemmassa aikuisuudessa ”, Festini sanoo. ”Saatat odottaa suurempia eroja vanhuudessa, kun kognitiossa tapahtuu enemmän muutoksia, mutta havaitsimme, että suhde oli yhdenmukainen kaikissa otoksissamme.” Nykyinen tutkimus keskittyi aikuisiin 50–89, koska tämä alue vastasi läheisemmin muita tutkimuksia. kirjoittaja Denise Park oli johtanut, mutta Festini kertoo näkevänsä samanlaisia suhteita kaikkien aikuisten aivoissa, vähintään 20-vuotiaita.
Voi myös olettaa, että kiireiset ihmiset osoittavat korkeampaa stressiä aivojen toiminnan vahingoksi, Festini toteaa. "Stressillä on osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia kognitioon ja aivoihin", hän sanoo. Mutta ainakin tämän ryhmän keskuudessa, jos vilkkaammat jäsenet todellakin ovat stressaantuneempia, stressin aiheuttamat kielteiset vaikutukset näyttävät olevan suuremmat kuin kiireisyyden edut.
Festini varoittaa kuitenkin, että oleminen erittäin kiireinen voi hyvinkin tuottaa vielä mittaamattomia negatiivisia vaikutuksia. Esimerkiksi erotettavuutta ei mitattu tässä testimuodossa, ja se saattaa ruttouttaa niitä, jotka polttavat kynttilän molemmista päistä.
Testiä ei myöskään suunniteltu käsittelemään kiehtovaa kysymystä siitä, miksi kiireisyyden ja kognition välinen suhde on olemassa.
Ovatko ihmiset, joilla on parempia kognitiivisia toimintoja, yleensä elämään vilkkaampaa elämää? Vai voisiko vilkkaampi elämäntapa lisätä aivojen kognitiivisia voimia kiinnittämällä ihmisiä useammin sellaisiin oppimiskokemuksiin iPadin opetuksesta teatterikoulutukseen, joita tutkimus osoittaa yhä enemmän tuottavan kognitiivisia etuja? Voisiko olla keskinäistä palautteen silmukkaa, jossa kukin vaihtoehto vahvistaa toista?
Pienet toteavat hänen oman työnsä huomanneen, että elämäntavan muutoksilla on mielenkiintoinen kaksisuuntainen suhde kognitioon. Hänen tiiminsä seurasi vanhempien aikuisten osallistumista fyysisiin aktiviteetteihin, kuten lenkkeilyyn tai puutarhanhoitoon, sosiaalisiin aktiviteetteihin, kuten ulkoilmaan tai ystävien vierailuun, ja kognitiivisiin toimintoihin, kuten tietokoneen käyttämiseen tai sillan pelaamiseen, ja muuttuiko osallistuminen ajan myötä.
"Löysimme todisteita siitä, että elämäntapatoiminnot puskuroivat kognitiivista heikkenemistä, mutta että vanhemmat aikuiset, jotka kokivat laskua, luopuivat elämäntapatoiminnoista."
Toinen kiehtova mahdollisuus on, että uusi oppiminen parantaa kognitiivisia kykyjä ja että kiireisillä keskuudessamme voi olla enemmän mahdollisuuksia oppia uusia asioita, koska he tekevät useammin haastavia tehtäviä ja tilanteita, jotka näyttävät auttavan pitämään aivot terävinä.
Uudet tulokset saattavat tukea tätä ajatusta, jota on tutkittu aiemmassa tutkimuksessa, mukaan lukien muut tutkimukset Parkin laboratoriossa TT: n Dallasin elinikäisen eliniän keskuksessa.
"Uskomme näiden tulosten olevan johdonmukaisia jonkin kokeellisen työn kanssa, joka on antanut ihmisille oppimaan haastavia uusia taitoja, kuten tikkaus ja digitaalinen valokuvaus", Festini sanoo. "Nämä tutkimukset havaitsivat kognitiivisia etuja kolmen kuukauden intensiivisen uuden oppimisen jälkeen."
Jos tämä teoria osoittautuu oikeaksi, tutkijat saattavat suunnitella tapoja manipuloida vaikutusta ja tuottaa jäsenneltyjä toimintoja, jotka edistävät kognitiivista terveyttä. Sillä välin liian suunniteltu voi ainakin viettää lohtua, että kiireinen elämäntapa näyttää kulkevan käsi kädessä paremman aivojen toiminnan kanssa.
