Kaikkien kalkkunan, evästeiden, kastikkeen, kinkun tai muun valinnan mukaan nautinnon vuoksi ihmiset, jotka haluavat leikata loma-puntaa (tai luoda vain terveellistä elämäntapaa vuodelle 2013), voivat harkita ajamisen vähentämistä sen sijaan, että vähentäisivät kaloreita. Illinoisin yliopiston tutkijoiden tekemässä uudessa tutkimuksessa havaittiin, että päivittäisen autoajojen vähentäminen jopa pienelläkin määrällä johtaa asteittaiseen painonpudotukseen - jopa enemmän kuin päivittäisen kalorimäärän vähentäminen.
Vaikka tutkijat eivät väitä, että pelkästään pyörän takana olevan ajan rajoittaminen tuottaa sopivan kehon, he sanovat, että se on tehokas keino laihtumiseen yhdessä kalorien vähentämisen tai treenaamisen kanssa. Koko vuoden aikana vain kävely bussi- tai junapysäkille ja sieltä kerran päivässä lisää.
Painonpito on tietysti kulutettu energia verrattuna kulutettuun energiaan. Aina kun henkilö istuu auton pyörän takana, hän ei liikku eikä polta paljon kaloreita. Tutkijat loivat tietokoneen mallin kansallisista keskimääräisistä ruumiinpainoista, kalorien saannista ja ajotavoista nähdäkseen kuinka nämä kolme muuttujaa liittyvät toisiinsa.
Jos kaikki Yhdysvaltain aikuiset ajoivat vain yhden mailin vähemmän päivässä, he havaitsivat, malli ennusti siihen liittyvää kansallisten kehon massaindeksien laskua 0, 04 kiloa neliöjalkaa kohti. Jotta tämä luku näkyisi, 100 kalorin vähentäminen päivässä vähentäisi kansallisia keskiarvoja 0, 03 puntaa neliöjalkaa kohti. Vaikka tämä ei kuulosta paljolta, kansallisten painokeskiarvojen lasku saattaa merkitä huomattavia kustannussäästöjä, varsinkin jos tämä luku pieneni edelleen liikunnan ja paremman syömisen takia. Vuotuiset terveydenhuollon kustannukset voivat laskea liikalihavuuden rinnalla, ja ajaminen, joka päätti kävellä tai käyttää julkista liikennettä, säästäisi polttoainekustannuksia.
"Yksi maili ei todellakaan ole paljon", tutkijat huomauttivat lausunnossaan. "Nämä pienet muutokset ajo- ja ruokailutottumuksissa voivat johtaa pitkäaikaisiin merkittäviin muutoksiin liikalihavuusongelmissa."
Lue lisää artikkeleita lomasta Smithsonian-lomaoppaasta täältä
Lisää Smithsonian.com-sivustolta:
Oluakka on parempi, tiede sanoo
Huijaa Smithsonianille: Liikunta Folkwaysin kanssa
