Niiden amerikkalaisten lukumäärä, jotka nukkuvat kuusi tuntia tai vähemmän joka yö, on kasvussa. Uuden lähes 400 000 ihmisen nukkumistapoja koskevan tutkimuksen mukaan 32, 9 prosenttia vastaajista ilmoitti itse ilmoittavansa zzzin köyhyydestä vuonna 2017, kun se vuonna 2004 oli 28, 6 prosenttia vastaajista.
Sleep- lehdessä julkaistut tulokset heijastavat huolestuttavaa kansallisen unen puutteen suuntausta etenkin afrikkalais-amerikkalaisten ja latinalaisamerikkalaisten vastaajien keskuudessa. Kuten Rodrigo Pérez Ortega kirjoittaa Science Newsille, molemmat ryhmät ilmoittavat korkeamman riittämättömän unen kuin valkoiset kollegansa.
Vuonna 2017 kyselyyn osallistuneista 40, 9 prosenttia afrikkalais-amerikkalaisista, 32, 9 prosenttia latinalaisamerikkalaisista ja 30, 9 prosenttia valkoihoisista sanoi, että he nukkuivat tyypillisesti alle kuusi tuntia yössä. Näiden lukujen nopea kasvu - jopa 6, 5 prosenttiyksikköä afrikkalais-amerikkalaisten keskuudessa ja 7 prosenttia latinalaisamerikkalaisten keskuudessa vuodesta 2004 - tarkoittaa, että nämä ryhmät kärsivät paitsi ankarammasta unepalvelusta ”, myös nopeammin ajan myötä”, sanotaan tutkimuksen mukaan. avustaja ja Etelä-Kalifornian yliopiston gerontologi Jennifer Ailshire. Vuodesta 2004 vuoteen 2017 vastaavien valkoihoisten prosentuaalinen prosenttiosuus, joka ilmoitti niin sanotusta ”lyhyestä unesta” - vain tunteja tai vähemmän yötä -, kasvoi noin 2 prosenttia.
"Huono uni on hiilikaivoksen kanarialähde", Ailshire kertoo USC News'n Jenesse Millerille. "Seurauksena on huonommat terveysvaikutukset."
Kansallisen unisäätiön mukaan 18–64-vuotiaiden aikuisten tulisi nukkua seitsemän - yhdeksän tuntia yössä. Yli 65-vuotiaat aikuiset voivat pudota tunnin, nauttien suositeltavasta seitsemästä kahdeksan tuntia unta. Mutta monet amerikkalaiset eivät säännöllisesti täytä tätä kiintiötä, jolloin he ovat alttiita lyhytaikaisille seurauksille, kuten kyvyttömyys keskittyä, mielialan vaihtelut ja muistihäiriöt. Päivittäinen unettomuus voi myös lisätä todennäköisyyttä päästä onnettomuuteen tai käydä konflikteissa työssä ja kotona. Ajan myötä unen puutteen rakennetut vaikutukset voivat johtaa painonnousuun, heikentyneeseen immuunijärjestelmään, joka lisää diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymisen riskiä, ja jopa dementiaan.
Johtava tutkimuksen tekijä Connor Sheehan, Arizonan osavaltion yliopiston demografia, kertoi ASU: lle, että lyhyen unen nousua koskevat teoriat voivat johtua lisääntyneistä stressitasoista ja älypuhelimien käytön korotuksista ennen nukkumaanmenoa. Vaikka Sheehan sanoo, että tutkimuksessa oli tulojen ja koulutuksen muuttujien hallinnassa, hän spekuloi, että "on mahdollista, että rotuun liittyvän syrjinnän, poliisin väkivallan ja karkottamiseen keskittymisen lisääntymisellä 2013 - 2017 oli vaikutusta afrikkalais-amerikkalaisiin ja latinalaisamerikkalaisiin osallistujiin.
Sheehan esittelee useita hyviä nukkumaanmenotapoja ASU Now -kysymyksissä ja -kysymyksissä : Älä käytä puhelinta tai katso televisiota suoraan ennen nukkumaanmenoa, älä syö liian paljon ennen nukkumaanmenoa ja pidä huoneesi mukavassa lämpötilassa. Tärkeintä, hän sanoo, tee sängystäsi tila, joka on tarkoitettu nukkumiseen sen sijaan, että aivosi yhdistyvät päivätoimintoihin.
