Etkö unohtanut äskettäistä twiittiä tai pidätkö Facebook-ystäviäsi? Rentoutua.
Asiaan liittyvä sisältö
- Facebook voi auttaa sinua elämään pidempään, Facebook-tutkijoiden mukaan
- Luo omat väärät muistosi valehtelemalla Facebookissa
- Mikä tunne lähettää viruksen nopeimmin?
Toisinaan tuntuu siltä, että sosiaalisen median käyttö lisää stressiä elämässämme, mutta Pew Research Centerin tekemä tutkimus viittaa siihen, että näin ei välttämättä ole. Jotkut ihmiset, etenkin naiset, voivat jopa hyötyä yhteyksistään - mutta siinä on tärkeä varoitus. Tutkimuksen mukaan lisääntynyt tietoisuus muiden ihmisten ongelmista voi edistää tarttuvaa stressiä, jota kutsutaan "hoidon kustannukseksi", ja naiset maksavat tämän hinnan useammin kuin miehet.
Pew-tutkimuksessa selvitettiin 1801 aikuisen stressitasoja laajalti käytetyllä Percepted Stress -asteikolla, ja siinä esitetään kysymyksiä, joiden tarkoituksena on mitata sitä, missä määrin ihmisten elämä tuntuu olevan ylikuormitettu, arvaamaton ja hallitsematon. Ryhmä pyysi sitten ihmisiltä yksityiskohtia sosiaalisen median käytöstä, esimerkiksi siitä, mitä alustoja he käyttävät, kuinka paljon aikaa he viettävät kunkin kanssa, kuinka monta yhteyttä heillä on ja kuinka usein he kommentoivat tai jakavat.
”On paljon spekulointia siitä, että sosiaalisen median käyttäjät kokevat ylimääräistä painostusta osallistua ja pysyä sosiaalisessa mediassa, välttääkseen pelon kadota muista jakamista aktiviteeteista ja tuntevat ahdistuneisuutta katsellessaan ystävien suunnittelemia onnistuneita kuvia Facebookissa ”, sanoo kirjoittaja Keith Hampton Rutgers Universityssä. Mutta Pew-raportti ei tue tätä ajatusta, hän sanoo. "Tietojemme mukaan ei ole näyttöä siitä, että sosiaalisen median käyttäjät tuntevat enemmän stressiä kuin ihmiset, jotka käyttävät digitaalitekniikkaa vähemmän tai eivät ollenkaan."
Kyselyn tulokset osoittivat, että kun kaikki muu oli tasa-arvoista, monet Twitterissä, sähköpostissa ja mobiilikuvien jakamisessa käyttävät naiset ilmoittivat olleensa vähemmän stressiä kuin ne, jotka eivät. Esimerkiksi nainen, jonka tyypilliseen päivään kuului 25 sähköpostin lähettäminen tai lukeminen, Twitterin käyttäminen useita kertoja ja 2 kuvan jakaminen puhelimesta, sai Percepted Stress -asteikolla 21 prosenttia pienemmän hinnan kuin nainen, joka vältti näitä tekniikoita.
Miehet ilmoittivat elämässään vähemmän kokonaisstressiä: 7 prosenttia alhaisemmat kuin naiset. Mutta he eivät ilmoittaneet vastaavasta stressitason laskusta sosiaalisen median käytön vuoksi.
Tutkimustulokset ovat yhdenmukaisia suuren osan sosiaalisen median akateemisen kirjallisuuden kanssa, sanoo shiologi ja Twitter- kirjan kirjoittaja Dhiraj Murthy, joka ei ollut sidoksissa tutkimukseen. Digitaalitekniikka voi toimia sosiaalisena tietojärjestelmänä, joka pitää meidät ajan tasalla ihmisten elämän tapahtumiin ja antaa meille mahdollisuuden jakaa nämä päivitykset banaalista syvälliseen, hän sanoo.
"Tällä tietoisuudella ja jakamisella voi olla positiivisia vaikutuksia psykososiaaliseen elämäämme", Murthy sanoo. "Erityisesti, jos meistä - kiireisestä ja entistä yksilöllisemmästä elämästämme - tulee sosiaalisempaa sosiaalisen median kautta, tämä voi vähentää stressitasoa, koska jakaminen ja enemmän yhteisöllinen käyttäytyminen on historiallisesti sidottu parempaan mielenterveyteen. "
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisen median käyttöön on kielteisiä vaikutuksia, kuten elokuussa 2013 julkaistu lehti, jonka mukaan Facebook saattaa heikentää nuorten aikuisten hyvinvointia. Vaikka sosiaalisen median ja stressin välinen suhde on monimutkainen, monet tällaiset tutkimukset keskittyivät raskaisiin käyttäjiin, Murthy sanoo. Yleensä useimpien sosiaalisen median käyttäjien yleinen käsitys gadget-riippuvaisista stressitapauksista ei riitä tarkastamiseen.
"Tässä leirissä on tietysti yksilöitä, mutta yleensä ne edustavat poikkeusta eikä sääntöä", Murthy sanoo. ”Sen sijaan monet nauravat nähdessään kuvia perheen uusista vauvoista sosiaalisessa mediassa. Toiset kertovat, mitä he syövät tai mitä elokuvaa he vain katsoivat. Nämä sosiaalisen viestinnän muodot voivat taas vähentää stressiä joillekin stressin aiheuttamisen sijaan. "
Pew-raportti ehdottaa kuitenkin, että sosiaalinen media voi tehdä käyttäjille entistä tietoisempia negatiivisista tapahtumista ystävien ja perheen elämässä. Ja kun käyttäjät oppivat kuolemista, sairauksista, työpaikkojen menettämisestä tai muista ongelmista ystäväpiirinsä keskuudessa, he puolestaan tuntevat ylimääräistä stressiä, jonka muuten olisivat voineet välttää.
"Kun käyttäjät saavat tietää todella huolestuttavista asioista ystäviensä elämässä, se voi viedä tietullinsa", sanoo Pew Research Centerin Lee Rainie.
Naiset maksavat "hoidon kustannuksista" korkeamman hinnan kuin miehet osittain siksi, että he ilmoittivat olevansa tietoisempia ystävien ja perheen tuskallisista tapahtumista. Pew-tutkimuksen mukaan keskimääräinen naispuolinen Facebook-käyttäjä on tietoinen 13–14 prosenttia stressaavammista tapahtumista sekä läheisten sosiaalisten suhteiden että etäisten tuttavien elämässä verrattuna naiseen, joka ei käytä Facebookia. Keskimääräinen miespuolinen Facebook-käyttäjä on 8 prosenttia enemmän tietoinen tällaisista tapahtumista läheisten sosiaalisten siteiden keskuudessa ja vain 6 prosenttia enemmän tuttaviensa keskuudessa.
Naiset yhdistivät useammin ei-toivottuja tapahtumia ystävien ja perheen elämässä huomattavasti heidän omien stressitasojensa nousun kanssa. Näihin kuuluivat läheisen sukulaisen puolison, kumppanin tai lapsen kuolema ja läheisen sukulaisen sairaalahoito tai vakava onnettomuus. Naiset saivat myös stressiä, kun tuttavia syytettiin rikoksesta tai he kokivat alennusta tai palkan leikkausta. Miehet puolestaan kertoivat, että heidän oma stressintasonsa nousi vasta, kun heitä läheisiä syytettiin rikoksesta tai kun tuttava oli kokenut palkan leikkausta tai alennusta.
Raportti paljasti, että miehet ja naiset kokivat hoidon kustannukset erilaisten sosiaalisten ympäristöjen kautta. Facebookin lisäksi naiset tulivat tietoisiksi muiden stressistä online-kuvanjaon, Pinterestin ja Twitterin kautta. Miehet toisaalta olivat todennäköisemmin tietoisia tekstiviestien, sähköpostin tai LinkedIn: n kautta. Pew-raportin mukaan nämä erot korostavat tapoja, joilla miehet ja naiset käyttävät käytettävissä olevaa tekniikkaa yhteydenpitoon eri ryhmiin, kuten perheen, työtovereiden, ystävien ja tuttavien kanssa.
Laitteesta riippumatta teos tukee ajatusta, että stressi voi toimia tartunnan muodossa, ja näyttää siltä, että sosiaalinen media voi helpottaa sen leviämistä: "Lisääntynyt sosiaalinen tietoisuus voi tietenkin olla kaksiteräinen", Murthy sanoo.
