Kuva: Chris Hunkeler
Kun on aika lyödä juoksumattoa, mikään kappale ei tee sitä. Hidas hillo ei vie sinut läpi kolmannen mailin, ja tasainen jazz ei aio potkaista kyseistä potkuriharjoittelua yhden askeleen päässä. Tämä ei ole vain henkilökohtaisen mieltymyksen kysymys. Sen takana on tiede: oikea musiikki voi tehdä vartalosi työskentelemään vaikeammin kuin muuten tekisi. New York Times Well -blogi kirjoittaa:
Mutta tutkijat ovat löytäneet yhden signaalin, joka vaikuttaa tehokkaasti ohittavan kehon voimakkaan vetovoiman kohti suositeltavia liikkumistapoja: voimakkaan rytmisen lyönnin. Kun tohtori Donelan ja hänen kollegansa sopivat juoksijoihin tai kävelijöihin metronomille viritetyillä kuulokkeilla, he huomasivat voivansa lisätä tai vähentää vapaaehtoisten askeltaajuutta, vaikka tämä taajuus olisi nopeampi tai hitaampi kuin ihmisen suosima askelkuvio. He myös ylläpitäisivät tätä vauhtia niin kauan kuin metronominen rytmi jatkui muuttumattomana. Vapaaehtoiset mukauttivat liikkeensa lyöntiin.
Mukava asia, Times kirjoittaa, musiikin käyttämisestä vauhdin nostamiseen on, että kehosi luonnollinen vauhti ei aio antaa sinulle parasta harjoittelua. Itse asiassa kehosi ei todellakaan halua treenata. Se haluaa säästää energiaa. Se haluaa laskea luonnolliseen rytmiinsä. Toisaalta haluat sen toimivan kovemmin, polttamaan enemmän kaloreita tai pääsemään kuntoon. Voit työntää sen ilman musiikkia, mutta kappaleen ohittaminen normaalin tahdistasi auttaa varmasti.
Ne samat tutkijat yrittävät saada rahaa työstään. He ovat käynnistäneet iPhone-sovelluksen, joka “tuottaa maagisia juoksuelämyksiä.” Tai niin sanotaan:
Kuvittele lentää polkua haluamallasi nopeudella jokaisen soittolistan kappaleen sykettä synkronoidessa jalkaasi. Tuntuu siltä, että suosikki bändisi on täällä mukanasi, ajoittaen heidän kick-rummunsa ajamaan sinut nopeammin ja pidemmälle. Kun käytät sitä, meillä on aina ”Risteilymomentit” - korvaamaton hymy, joka ulottuu korvasta toiseen, laulamisen puhkeamiset ja jopa satunnaisten koiran kuljettajien korkeat tainnut. Joo, voit näyttää hieman typerältä, mutta se tuntuu varmasti hyvältä.
Lisää Smithsonian.com-sivustolta:
Äärimmäinen juoksu
Onko Barefoot-juoksu todella parempaa?
