Me kaikki tiedämme sen tunteen. Se on ensimmäinen yö hotellissa pitkän matkan jälkeen. Liukuit valkaisuvalkoisten lakanoiden alle, romahtaen tyynypilveen. Siitä huolimatta, että melkein uupumuksesta huolimatta, heität ja käännyt et pysty nyökkäämään.
Tämä taipumus nukkua huonosti ensimmäisenä yönä uudessa ympäristössä, joka tunnetaan nimellä “ensimmäisen yön vaikutus”, on hyvin dokumentoitu, mutta syyt ovat edelleen epäselviä.
Tämä ilmiö saattaa kuitenkin olla evoluutioetu naamioitumiseen, uusi julkaisu Current Biology ehdottaa. Grogginess voi tapahtua, koska aivojen toinen puoli unohtaa unen toimia "yövahtina", joka kykenee varoittamaan meitä mahdollisista vaaroista, Brownin yliopiston joukkue osoittaa.
”Kun koehenkilö saapuu laboratorioon ensimmäisenä yönä [nukkumista varten], nukahtaminen vie kauemmin, he heräävät useita kertoja uni-istunnon keskellä ja syvän unen kesto on tavallista lyhyempi., Kertoo tutkimuksen johtava kirjailija Masako Tamaki. "Yleensä tutkijat vain heittävät tiedot pois, koska niiden laatu on niin heikko, mutta olimme uteliaita siitä, mitä nukkuu aivoissa tapahtuu ensimmäisenä yönä."
Unen aikana ihmisen aivot kulkevat sarjan vaiheiden läpi, joista jokaisella on erillinen sähköinen allekirjoitus ja joka liittyy erilaiseen unen syvyyteen. Tamaki ja hänen tiiminsä keskittyivät unen syvimpään muotoon, jota kutsutaan hitaan aallon uneksi, jolloin olemme haavoittuvimpia. He aloittivat kutsumalla ryhmän henkilöitä nukkumaan laboratoriossa kaksi peräkkäistä yötä. Jokainen osallistuja kiinnitettiin useisiin instrumentteihin, jotka mittasivat aktiivisuuden tasoja neljässä verkostossa aivojen kaikilla puolipalloilla.
Ensimmäisenä yönä hitaan aallon aktiivisuuden määrä ratapölkkyjen aivojen vasemmalla pallonpuoliskolla oli huomattavasti pienempi kuin oikeassa pallonpuoliskossa. Mutta toisena yönä, kaksi pallonpuoliskoa olivat samanlaisia, kuten aiemmissa aivotutkimuksissa on havaittu. Nämä syvän unen erot kahden pallonpuoliskon välillä olivat syvimpiä aivojen oletusmoodiverkossa, monilla alueilla, joihin liittyy unelma ja muut sisäiset ajatukset, jotka esiintyvät hereillä.
Näiden havaintojen perusteella Tamaki ja hänen kollegansa olivat uteliaita, auttoisivatko potilaan vasemman aivojen kevyempi nukkuminen tarkemmin seuraamaan ympäristöään mahdollisten vaarojen varalta, samankaltaisia kuin mitä eläintutkimuksissa on dokumentoitu. Tutkijat paljastivat uuden erän nukkuvia kohteita harvoin esiintyville, korkeaäänisille äänille sekoitettuna säännöllisiin ”piippauksiin”, jotka esitetään joka toinen sekunti hitaan aallon unen aikana. Äänikuviot soitettiin erikseen sekä oikealle että vasemmalle korvalle, joista kukin välitti signaaleja aivojen vastakkaiselle pallonpuoliskolle.
Ensimmäisen unihäiriöyön aikana vasen pallonpuoli osoitti enemmän aktiivisuutta äänien vasteena kuin oikea. Nämä erot tapahtuivat vain vastauksena epäsäännöllisiin ääniin, joiden tarkoituksena oli simuloida jotain epätavallista ja mahdollisesti vaarallista. Tämä pallonpuolinen epätasapaino katosi jälleen toisena yönä.
Mutta aiheuttivatko nämä hermoerot todella ihmisiä heräämään ja reagoimaan nopeammin? Tämän testaamiseksi kolmas ryhmä altistettiin normaalille ja epänormaalille äänelle nukkumisen aikana. Osallistujia pyydettiin napauttamaan sormeaan, kun he kuulivat äänen. Ensimmäisenä yönä oikealle korvalle esitetyt omituiset äänet, jotka prosessoidaan aivojen vasemmalla pallonpuoliskolla, johtivat enemmän herätyksiä ja nopeampia reaktioaikoja kuin ne, joita soitettiin vasemmalle korvalle. Seuraava analyysi osoitti, että nämä reaktioajat korreloivat aivojen hitaan aallon aktiivisuuden epäsymmetrian määrän kanssa. Ja kuten jokaisessa edellisessä kokeessa, vaikutukset katosivat toisena illalla.
"Jollakin tasolla aivot jatkavat asioiden analysointia, vaikka et ole tietoinen analyysistä", sanoo Jerome Siegel, Los Angelesin Kalifornian yliopiston unettutkimuskeskuksen johtaja. "Jos tapahtuu jotain epätavallista - jos ovi aukeaa tai kuulet avaimen lukossa - voit ilmoittaa siitä, vaikka ajatuksesi olisi melko matala."
Tutkijat ovat dokumentoineet tällaisen epäsymmetrian aivojen toiminnassa nukkumisen aikana lintuissa, turkishylkeissä, delfiineissä ja belugalaissa, Siegel toteaa. Esimerkiksi delfiineissä ainakin yksi aivojen pallonpuolisko pysyy täysin hereillä ja valppaana koko ajan, jolloin toinen puoli voi laskeutua turvallisesti syvään uneen. "Ilmiö on paljon hienovaraisempi ihmisissä, mutta on kohtuullista olettaa, että sitä esiintyy jossain määrin", hän sanoo.
"Vaikka aivomme eroavat hyvin merinisäkkäistä ja lintuista, tarvitsemme kaikki tekniikkaa suojautuaksemme syvän unen aikana", lisää Tamaki. Voi olla, että ”aivomme ovat kehittyneet niin, että tarvitsemme vain pienen osan aivoista toimiaksemme yövahtina”.
Tamaki ja hänen kollegansa ehdottavat, että vasen pallonpuoli saattaa olla vastuussa vartiointityöstä, koska oletusmoodiverkon ja muiden aivoalueiden väliset yhteydet ovat suhteellisen vahvoja vasemmalla puolella. Tämä saattaa helpottaa nopeampaa reagointia mahdollisiin uhkiin.
On myös mahdollista, että yövalvontaa koskevat vastuut voivat siirtyä koko yön. "Analysoimme vain ensimmäisen nukkumissyklin, mutta yhdessä yössä on neljä tai viisi nukkumisjaksoa", Tamaki sanoo. "Joten valppaalla pallonpuoliskolla voi muuttua ajan myötä."
Tamaki ja hänen tiiminsä toivovat tutkivan tätä mahdollisuutta tulevissa tutkimuksissa samoin kuin ensimmäisen yön vaikutusta oppimiseen ja muistiin. Tulokset voivat myös antaa paremman käsityksen kroonisista unihäiriöistä, kuten unesta. Unettomuuksilla on taipumus nukkua paremmin uudessa paikassa, Tamaki toteaa.
On olemassa tapoja, joilla voimme lieventää hermovahtikoiramme kuorta, kuten kantaa jotain, joka saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja kotoisaksi, mutta paras ennaltaehkäisevä strategia voi olla vain suunnitella eteenpäin, Tamaki sanoo. "Jos sinulla on tärkeä tapahtuma, on parempi olla saapumatta edellisenä päivänä, joten sinun ei tarvitse kärsiä ensimmäisestä yön vaikutuksesta."
