Olemme kaikki kiinni isoäidistä tai isoisästä kiinni joitain z-annoksia suuren aterian jälkeen, televisiota katsellessamme tai ollessamme tyhjää. Suositun viisauden mukaan vanhemmilla ihmisillä on yleensä levoton uni ja enemmän väsymystä päivän aikana.
Se voi olla totta, mutta tänään Sleep- lehdessä julkaistun valtavan tutkimuksen mukaan vanhukset ovat tyytyväisempiä nukkumistottumuksiinsa kuin minkään muun ikäryhmän ihmiset.
Tietoja kerättiin laajasta tutkimuksesta, jota kutsuttiin käyttäytymisen riskitekijöiden seurantajärjestelmäksi, jossa tutkijat soittivat Yhdysvaltojen satunnaisia ihmisiä, jotka olivat 18-vuotiaita tai vanhempia, ja kysyivät heiltä nukkumistapojaan sekä yleisiä kysymyksiä rodusta, tulot, koulutus, mieliala ja yleinen terveys. Uusi uni-tutkimus sisälsi yli 155 000 osallistujan vastaukset.
Jotkut vastauksista olivat melko ennustettavissa. Esimerkiksi sairaat tai masentuneet ihmiset yleensä ilmoittavat enemmän unihäiriöitä ja päiväsaikaista väsymystä. Ja keski-ikäisillä naisilla - joille voidaan stressiä johtua lastenkasvatuksen vaatimuksista tai vaihdevuosien hormonalisista heilahteluista - on eniten unen valituksia.
Yllättävin tulos koski vanhuksia. Kun tietoja mukautettiin sairauden ja masentuneiden mielialojen huomioon ottamiseksi, se osoitti, että parhaat unen ilmoitukset ovat yli 80-vuotiaita miehiä ja naisia.
Tutkijat tarjoavat muutaman mahdollisen selityksen. Voi olla, että nuoret menettävät unen johtuen lisääntyneestä tekniikan luomisesta tai pidemmistä työajoista. Vaihtoehtoisesti ihmiset, jotka elävät yli 80 vuotta, voisivat olla kestävämpiä kroonisen sairauden (joka usein vaikuttaa uneen) vaikutuksiin kuin 60- ja 70-vuotiaiden kuolleet.
Ihmisten vanhetessaan he yleensä laskevat tasojaan terveyden merkitsemiseen. Joten voi olla niin, että näillä eläkeläisillä on yksinkertaisesti rosieellisempi mielipide unen rakenteesta kuin muilla objektiivisemmilla toimenpiteillä. Esimerkiksi vuonna 2004 laaja metaanalyysi 5–102-vuotiaista havaitsi, että uniaika kohoaa iän myötä noin 10 minuuttia vuosikymmenellä. Joten kun näet isoäidin nukkumassa, anna hänen nukkua. Hän saattaa herätä tunteen olonsa virkistyneeksi - tai ainakin sisällölliseksi.
