On lukemattomia syitä, miksi amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi unta. Mutta tässä on vielä yksi hyvä syy siihen, miksi meidän pitäisi muuttaa tätä: nukkumisajan tekeminen nuoruuden ja keski-iän aikana voisi auttaa muistamaan vanhuudessa, uudet tutkimukset viittaavat.
Baylorin yliopiston uni neurotieteen ja kognition laboratorion johtaja julkaisi hiljattain mielenkiintoisen uuden tutkimuksen hyvän unen voimasta. Kuten Rick Nauert raportoi PsychCentralille, Michael K. Scullin harhasi yli 50 vuotta nukkumista koskevaa tutkimusta - ja löysi jotain uutta matkan varrella. Tiedot osoittivat, että nukkumiseen sijoittamisella nuoruuden ja keski-iän aikana voi olla suuria etuja tulevaisuudessa, ennakoiden parempia mielenterveyttä jopa 28 vuotta myöhemmin. "Ihmiset huonontavat joskus unta" menetetyksi "ajaksi", Scullin sanoi tiedotteessaan. Hänen tutkimus osoittaa, että siinä on muuta kuin.
Itse asiassa Scullin löysi tiiviin korrelaation kognition ja unihistorian välillä iäkkäillä ihmisillä. Mitä enemmän nukkuu ihmisiä varhaisessa iässä, sitä paremmin heidän muistinsa toimivat vanhoina. ”Hyvin nukkuminen liittyy edelleen parempaan mielenterveyteen, parannettuun sydän- ja verisuoniterveyteen ja harvempiin, vähemmän vakaviin häiriöihin ja monenlaisiin sairauksiin”, Scullin toteaa. Mikä ei ole oikea tapaus iltapäiväiseen nukkumiseen, mikä on?
Mutta älä huoli, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia nyt. Toinen tällä viikolla julkaistu uusi tutkimus viittaa siihen, että jännittävän elämän johtaminen voi auttaa sinua tarttumaan paremmin muistoihin (jopa arkisiin).
